Qui vengono forniti alcuni modi per curare e prevenire il bruciore di stomaco e per ottenere maggiori informazioni sulle malattie cardiache vai su google e digitalo su Healthzapp99.
Modi per trattare e prevenire il bruciore di stomaco senza visitare il medico
La parola "bruciore di stomaco" suona dolorosamente familiare? Un 40% degli americani sperimenta questo disagio almeno una volta al mese e l'80% di loro si manifesta durante la notte. Sei stanco di cercare modi per alleviarlo senza essere in grado di ottenerlo? Si scopre che la risposta può essere molto più semplice di quanto pensi: solo alcuni cambiamenti nelle abitudini comuni della tua vita.
prepariamo un elenco di semplici cose che puoi fare per sbarazzarti del problema del bruciore di stomaco e prevenirlo. Non dimenticare di leggere il punto finale del nostro articolo, dove ti lasceremo un bonus per sapere se il metodo preferito dai nonni (bicarbonato di sodio) è ancora considerato efficiente e sicuro da usare.
1. Scegli la posizione migliore per dormire
Quando si tratta di bruciore di stomaco, il modo in cui dormi conta molto. Per le persone che ne soffrono, la posizione migliore è farlo sul lato sinistro, poiché aiuta la digestione. Un altro modo è con la parte superiore del corpo sollevata , poiché impedisce all'acido dello stomaco di fluire attraverso l'esofago. Tuttavia, tieni presente che sollevare la testa solo con cuscini regolari non aiuterà, quindi, usa una forma a luna o trova un modo per sollevare la testa del tuo letto di circa 15 centimetri.
2. Presta attenzione a ciò che mangi
Evitare cibi innescati potrebbe essere la cosa migliore che puoi fare per prevenire il bruciore di stomaco.
La lista comprende agrumi, caffè e bevande contenenti caffeina (anche bibite), menta, pomodori, alcol (soprattutto vino rosso), cioccolato, aglio, cipolle e cibi piccanti.
E, naturalmente, stai lontano dal cibo spazzatura e dai cibi lavorati. Più prodotti di qualità consumi, meglio il tuo corpo li digerirà.
3. Presta attenzione a come mangi
Continuando con il tema della nutrizione: non inalare il cibo. Mangia lentamente, mastica bene e dividi la tua razione giornaliera in piccole porzioni: invece di fare 2 pasti abbondanti durante la giornata, consumane 5 in parti più piccole.
Non mangiare cibi eccessivamente caldi o freddi. Un'altra cosa importante da tenere a mente è attendere almeno 2 ore dopo aver mangiato prima di coricarsi. Non correre al frigorifero di notte!
Penso che le prime tre risposte qui facciano un ottimo lavoro nel rispondere alla domanda, che è legittima. Ci sono davvero molte cattive informazioni là fuori, che possono confondere le persone. La metanfetamina è una droga estremamente pericolosa per il suo potenziale di dipendenza che deriva da una combinazione di fattori, in particolare il suo prezzo relativamente basso rispetto alla cocaina (...
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Modi per trattare e prevenire il bruciore di stomaco senza visitare il medico
La parola "bruciore di stomaco" suona dolorosamente familiare? Un 40% degli americani sperimenta questo disagio almeno una volta al mese e l'80% di loro si manifesta durante la notte. Sei stanco di cercare modi per alleviarlo senza essere in grado di ottenerlo? Si scopre che la risposta può essere molto più semplice di quanto pensi: solo alcuni cambiamenti nelle abitudini comuni della tua vita.
prepariamo un elenco di semplici cose che puoi fare per sbarazzarti del problema del bruciore di stomaco e prevenirlo. Non dimenticare di leggere il punto finale del nostro articolo, dove ti lasceremo un bonus per sapere se il metodo preferito dai nonni (bicarbonato di sodio) è ancora considerato efficiente e sicuro da usare.
1. Scegli la posizione migliore per dormire
Quando si tratta di bruciore di stomaco, il modo in cui dormi conta molto. Per le persone che ne soffrono, la posizione migliore è farlo sul lato sinistro, poiché aiuta la digestione. Un altro modo è con la parte superiore del corpo sollevata , poiché impedisce all'acido dello stomaco di fluire attraverso l'esofago. Tuttavia, tieni presente che sollevare la testa solo con cuscini regolari non aiuterà, quindi, usa una forma a luna o trova un modo per sollevare la testa del tuo letto di circa 15 centimetri.
2. Presta attenzione a ciò che mangi
Evitare cibi innescati potrebbe essere la cosa migliore che puoi fare per prevenire il bruciore di stomaco.
La lista comprende agrumi, caffè e bevande contenenti caffeina (anche bibite), menta, pomodori, alcol (soprattutto vino rosso), cioccolato, aglio, cipolle e cibi piccanti.
E, naturalmente, stai lontano dal cibo spazzatura e dai cibi lavorati. Più prodotti di qualità consumi, meglio il tuo corpo li digerirà.
3. Presta attenzione a come mangi
Continuando con il tema della nutrizione: non inalare il cibo. Mangia lentamente, mastica bene e dividi la tua razione giornaliera in piccole porzioni: invece di fare 2 pasti abbondanti durante la giornata, consumane 5 in parti più piccole.
Non mangiare cibi eccessivamente caldi o freddi. Un'altra cosa importante da tenere a mente è attendere almeno 2 ore dopo aver mangiato prima di coricarsi. Non correre al frigorifero di notte!