Quanto tempo ci vuole per sentire i benefici delle pillole B12?
Risposte
04/25/2024
Cissy Boisselle
È abbastanza raro sentire alcun beneficio dagli integratori di vitamina B12.
B12 è uno stimolante moderato se assunto, quindi nei primi giorni le persone spesso si sentono un po 'più vigili ed energiche, ma una volta che i livelli aumentano, questo effetto cessa. Se non ti senti meglio rapidamente, è probabile che la carenza di vitamina B12 non sia la causa dei tuoi sintomi.
La vitamina B12 viene assorbita nell'ileo terminale (la parte dell'intestino tenue vicino all'appendice) e perché ciò avvenga è necessario il fattore intrinseco, prodotto nello stomaco. Le persone anziane producono meno di questo fattore e altri pazienti producono anticorpi contro di esso: queste persone non sono in grado di assorbire la vitamina B12 per via orale nel solito modo.
Tuttavia, fino all'1% di una dose orale verrà assorbito, ma avrai bisogno di 1 mg al giorno, che è una quantità enorme.
La carenza alimentare è in realtà piuttosto rara, anche tra i vegani rigorosi, sebbene siano a più alto rischio. Poiché sono in grado di assorbire la B12, beneficeranno di piccoli integratori giornalieri.
Non vi è alcun vantaggio per la salute dall'assunzione di integratori di vitamina B12 in assenza di carenza.
La somministrazione sublinguale di metilcobalamina si è dimostrata efficace quanto le iniezioni per integrare i pazienti senza anemia perniciosa, ma ciò non sorprende in quanto l'integrazione orale è efficace in questo caso. Ci sono buone prove che il dosaggio orale e sublinguale siano gli stessi in termini di effetto e non ci sono prove che uno sia migliore dell'altro.
Non ci sono ricerche sull'uso della supplementazione sublinguale di B12 nei casi di carenza di fattori intrinseci.
Se temi di avere una carenza di vitamina B12, consulta il tuo medico.
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È abbastanza raro sentire alcun beneficio dagli integratori di vitamina B12.
B12 è uno stimolante moderato se assunto, quindi nei primi giorni le persone spesso si sentono un po 'più vigili ed energiche, ma una volta che i livelli aumentano, questo effetto cessa. Se non ti senti meglio rapidamente, è probabile che la carenza di vitamina B12 non sia la causa dei tuoi sintomi.
La vitamina B12 viene assorbita nell'ileo terminale (la parte dell'intestino tenue vicino all'appendice) e perché ciò avvenga è necessario il fattore intrinseco, prodotto nello stomaco. Le persone anziane producono meno di questo fattore e altri pazienti producono anticorpi contro di esso: queste persone non sono in grado di assorbire la vitamina B12 per via orale nel solito modo.
Tuttavia, fino all'1% di una dose orale verrà assorbito, ma avrai bisogno di 1 mg al giorno, che è una quantità enorme.
La carenza alimentare è in realtà piuttosto rara, anche tra i vegani rigorosi, sebbene siano a più alto rischio. Poiché sono in grado di assorbire la B12, beneficeranno di piccoli integratori giornalieri.
Non vi è alcun vantaggio per la salute dall'assunzione di integratori di vitamina B12 in assenza di carenza.
La somministrazione sublinguale di metilcobalamina si è dimostrata efficace quanto le iniezioni per integrare i pazienti senza anemia perniciosa, ma ciò non sorprende in quanto l'integrazione orale è efficace in questo caso. Ci sono buone prove che il dosaggio orale e sublinguale siano gli stessi in termini di effetto e non ci sono prove che uno sia migliore dell'altro.
Non ci sono ricerche sull'uso della supplementazione sublinguale di B12 nei casi di carenza di fattori intrinseci.
Se temi di avere una carenza di vitamina B12, consulta il tuo medico.