Ho bisogno di un integratore di zinco?

Risposte

12/08/2022
Chilcote Teque

La carenza di zinco è rara negli Stati Uniti Il no-profit “Environmental Working Group” (EWG), una difesa dei consumatori incentrata sulla salute, ha proposto nel loro articolo del 19 giugno 2014 “How Much is Too Much? : Appendice B: carenze di vitamine e minerali negli Stati Uniti "stima che circa il 12% degli adulti americani potrebbe avere un'assunzione alimentare di zinco inferiore al fabbisogno medio. Il National Institutes of Health (NIH) caratterizza la carenza di zinco in Nord America come "rara". I gruppi secondo quanto riferito a maggior rischio di carenza di zinco sono quelli con malattie gastrointestinali croniche, i vegani e le donne in gravidanza e in allattamento. A rischio maggiore sono gli alcolisti con circa il 40% stimato di carenza a causa dell'impatto dell'alcol sul modo in cui lo zinco viene metabolizzato ed escreto.

La nostra organizzazione è coinvolta nello sviluppo di integratori alimentari e, più recentemente, di un prodotto speciale per la salute e le prestazioni sessuali degli uomini. In questa particolare categoria abbiamo scoperto che la supplementazione di zinco è una fantasia orribilmente sfruttata quando si tratta di pillole per il potenziamento sessuale maschile. Lo zinco supplementare in molti di questi prodotti viene presentato come un potente impatto sulla via dell'ossido nitrico e sulla successiva serie di reazioni che si propone di migliorare la prestazione erettile. Sebbene lo zinco sia, in effetti, cruciale per questo normale processo fisiologico, non siamo riusciti a trovare alcuna prova significativa per indicare che l'integrazione in assenza di carenza sarebbe vantaggiosa per gli uomini adulti.

Lo zinco come minerale essenziale è naturalmente presente in alimenti come carne rossa, pollame, fagioli, noci, alcuni frutti di mare e cereali integrali. Molti alimenti trasformati popolari che si trovano nella tipica dieta americana (ad esempio i cereali per la colazione) sono anche fortificati con lo zinco. Solo per divertimento, abbiamo deciso di valutare l'assunzione dietetica tipica di un collega noto per aver mangiato in modo "irresponsabile" per vedere come appariva il suo apporto di zinco. Abbiamo scoperto che la sua routine quotidiana composta da una ciotola di corn flakes, un burrito di manzo e due fette di pizza al formaggio fornisce oltre 60 mg di zinco, ben al di sopra dell'indennità giornaliera raccomandata dagli Stati Uniti.

La soluzione migliore è discutere le tue esigenze con il tuo medico per vedere se lo zinco supplementare può essere necessario o utile in base alla tua dieta e alla salute generale. Considera anche che la supplementazione di zinco può portare effetti collaterali, rischi di tossicità e interazioni farmacologiche. Grazie per aver letto e per favore trova di più sul mio blog all'indirizzo: https://impress1600.com/blogs/news

Dekow Feusier
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