ci sono molte aree di sviluppo correlate quando si tratta del nostro corpo fisico, scegli quelle su cui devi lavorare di più e mettiti al lavoro
ciò che intendo con questo è che il nostro corpo ha la mente, il sistema nervoso, il sistema di immagazzinamento del grasso, il tessuto muscolare ecc
puoi lavorare sul tuo corpo capire la nutrizione - quali alimenti ti influenzano positivamente e quali no, riducendo così l'infiammazione, migliorando la digestione ...
puoi lavorare sul tuo corpo capire la tua postura, i luoghi tesi e i punti deboli, allungandoli e rafforzandoli rispettivamente con esercizi, cambi posturali e persino massaggi
puoi lavorare sul tuo corpo capire i tuoi ritmi - dormire a sufficienza, indipendentemente dall'ora della giornata quale cibo ti serve meglio, capire quando ti senti meglio per l'esercizio fisico ... tutto questo è il corpo e tutto ciò influisce sul suo sviluppo
puoi lavorare sul tuo corpo trattando e capire il tuo sistema nervoso - sviluppare la concentrazione interiore e la pace, per essere in grado di rendersi conto di dove si tiene più tensione in situazioni difficili ed essere in grado di rilasciarla (ho bloccato la mascella per ore in un momento della mia vita, quando ero amareggiato, ho avuto strani rumori di crack sotto le orecchie per un po '- non fa bene al corpo)
ed ovviamente, quello che ci si aspettava, puoi lavorare sul tuo corpo da esercitandolo - capire quale tipo di esercizio (dallo yoga al powerlifting, dalla camminata all'HIIT / sprint, dal calisthenics al bodybuilding) ti serve di più, cosa vuoi essere in grado di fare, ottenere e sviluppare nel tuo corpo? Massa muscolare? PURA RAW FORZA? Migliora la tua postura e rilascia la tensione accumulata? Mobilità? Durabilità? Solo salute generale?
Ci sono molti approcci a questo, molti percorsi di sviluppo, quando si tratta di esercizio, c'è
powerlifting (forza funzionale),
bodybuilding (massa muscolare, dimensioni e aspetto),
yoga (equilibrio, coordinazione, forza e flessibilità)
calisthenics (può essere fatto sia per forza, coordinazione e massa muscolare)
cardio a basso impatto (resistenza del cuore, durata)
sport (a seconda di quale, dipenderà in generale da durata / resistenza, coordinazione, abilità)
ecc ecc ecc molti altri, fai qualche ricerca, trova ciò che ti emoziona
Quindi questo è il mio punto di vista, anche se "come migliorare il tuo corpo" è una domanda semplice, e presumo che tu sia un esercizio fisico, ma la considero molto complessa, che richiede studio, sperimentazione e definizione degli obiettivi (capire cosa devi migliorare).
Testosterone è il principale ormone maschile. Come nel caso della maggior parte degli ormoni, ha molteplici effetti in molti diversi organi e tessuti bersaglio[1][2] . Questa tabella fornisce una visione generale di quelle più significative: Bassi livelli di testosterone possono provocare una diminuzione dell'energia fisica, della resistenza o dell'aggressività mentale. Possono esserci anche più...
dipende cosa vuoi migliorare
ci sono molte aree di sviluppo correlate quando si tratta del nostro corpo fisico, scegli quelle su cui devi lavorare di più e mettiti al lavoro
ciò che intendo con questo è che il nostro corpo ha la mente, il sistema nervoso, il sistema di immagazzinamento del grasso, il tessuto muscolare ecc
puoi lavorare sul tuo corpo capire la nutrizione - quali alimenti ti influenzano positivamente e quali no, riducendo così l'infiammazione, migliorando la digestione ...
puoi lavorare sul tuo corpo capire la tua postura, i luoghi tesi e i punti deboli, allungandoli e rafforzandoli rispettivamente con esercizi, cambi posturali e persino massaggi
puoi lavorare sul tuo corpo capire i tuoi ritmi - dormire a sufficienza, indipendentemente dall'ora della giornata quale cibo ti serve meglio, capire quando ti senti meglio per l'esercizio fisico ... tutto questo è il corpo e tutto ciò influisce sul suo sviluppo
puoi lavorare sul tuo corpo trattando e capire il tuo sistema nervoso - sviluppare la concentrazione interiore e la pace, per essere in grado di rendersi conto di dove si tiene più tensione in situazioni difficili ed essere in grado di rilasciarla (ho bloccato la mascella per ore in un momento della mia vita, quando ero amareggiato, ho avuto strani rumori di crack sotto le orecchie per un po '- non fa bene al corpo)
ed ovviamente, quello che ci si aspettava, puoi lavorare sul tuo corpo da esercitandolo - capire quale tipo di esercizio (dallo yoga al powerlifting, dalla camminata all'HIIT / sprint, dal calisthenics al bodybuilding) ti serve di più, cosa vuoi essere in grado di fare, ottenere e sviluppare nel tuo corpo? Massa muscolare? PURA RAW FORZA? Migliora la tua postura e rilascia la tensione accumulata? Mobilità? Durabilità? Solo salute generale?
Ci sono molti approcci a questo, molti percorsi di sviluppo, quando si tratta di esercizio, c'è
Quindi questo è il mio punto di vista, anche se "come migliorare il tuo corpo" è una domanda semplice, e presumo che tu sia un esercizio fisico, ma la considero molto complessa, che richiede studio, sperimentazione e definizione degli obiettivi (capire cosa devi migliorare).
Spero di essere stato utile in qualsiasi modo