Dovrebbero essere da sette a dieci respiri lunghi. Ma aumentalo gradualmente. E tutti i respiri dovrebbero provenire dall'addome e meglio se è il respiro Ujjayi. Se il battito cardiaco aumenta dopo determinati respiri, esci dall'Halasan. È davvero importante aumentarlo gradualmente.
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Dovrebbero essere da sette a dieci respiri lunghi. Ma aumentalo gradualmente. E tutti i respiri dovrebbero provenire dall'addome e meglio se è il respiro Ujjayi. Se il battito cardiaco aumenta dopo determinati respiri, esci dall'Halasan. È davvero importante aumentarlo gradualmente.