Qual è la durata dell'halasan?

Risposte

01/16/2021
Bianchi

Dovrebbero essere da sette a dieci respiri lunghi. Ma aumentalo gradualmente. E tutti i respiri dovrebbero provenire dall'addome e meglio se è il respiro Ujjayi. Se il battito cardiaco aumenta dopo determinati respiri, esci dall'Halasan. È davvero importante aumentarlo gradualmente.

Annabel Markman
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